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CÓMO PREVENIR UN GOLPE DE CALOR: MEDIDAS PARA PROTEGERTE DE LAS ALTAS TEMPERATURAS
Cuando llegan los meses más calurosos del año, las altas temperaturas pueden convertirse en algo más que una simple incomodidad. La exposición prolongada al calor puede provocar deshidratación, agotamiento e incluso un golpe de calor, una condición que requiere atención inmediata.
En México, la Secretaría de Salud ha advertido que el golpe de calor puede poner en riesgo la vida si no se atiende oportunamente y recomienda aumentar las medidas de prevención durante los periodos de temperaturas extremas.
Por ello, saber cómo protegerse del calor, reconocer las señales de alerta y mantener frescos los espacios donde pasamos más tiempo puede marcar una gran diferencia.
¿CÓMO PREVENIR UN GOLPE DE CALOR?
1. MANTENTE BIEN HIDRATADO
Durante los días de mucho calor, el cuerpo pierde líquidos a través del sudor. Por ello, es importante tomar agua regularmente, incluso antes de sentir mucha sed.
También conviene moderar bebidas que no favorezcan una hidratación adecuada y prestar especial atención a niñas y niños, personas adultas mayores y otros grupos vulnerables.
2. EVITA EL SOL EN LAS HORAS DE MAYOR CALOR
Siempre que sea posible, organiza las actividades al aire libre durante las primeras horas de la mañana o al finalizar la tarde.
La Secretaría de Salud recomienda evitar la exposición prolongada al sol principalmente entre las 11:00 y las 17:00 horas, cuando las condiciones pueden ser más intensas.
3. USA ROPA FRESCA Y LIGERA
La ropa también puede ayudarte a enfrentar las altas temperaturas.
Prefiere prendas:
- Ligeras.
- Holgadas.
- De colores claros.
- Que permitan una buena ventilación.
Al salir, utiliza gorra o sombrero, protector solar y busca permanecer a la sombra siempre que sea posible.
4. MANTÉN TU CASA O NEGOCIO BIEN VENTILADO
No solamente debemos protegernos del calor cuando estamos en exteriores. Una habitación, oficina, taller o negocio con poca circulación de aire también puede acumular temperaturas incómodas.
Procura generar una buena ventilación en el hogar abriendo puertas y ventanas cuando las condiciones exteriores lo permitan y utiliza ventiladores para favorecer el movimiento del aire.
La recomendación oficial es permanecer, en la medida de lo posible, en espacios frescos y ventilados durante los periodos de altas temperaturas.
¿UN VENTILADOR AYUDA DURANTE EL CALOR?
Un ventilador puede mejorar la circulación del aire y hacer que un espacio resulte más confortable, especialmente en habitaciones, oficinas, comercios, talleres y áreas de trabajo.
Sin embargo, es importante entender que un ventilador no sustituye la hidratación ni las demás medidas para prevenir un golpe de calor. Ante temperaturas extremas, debe formar parte de una estrategia más amplia para mantenerse fresco y reducir la exposición al calor.
En Plomerama contamos con ventiladores para diferentes tipos de espacios, incluyendo opciones como:
- Ventiladores de pie.
- Ventiladores de piso.
- Ventiladores metálicos.
- Ventiladores industriales tipo tambor.
- Ventiladores 3 en 1.
- Ventiladores de torre con control remoto.
- Minisplit 1,1.5y 2 toneladas
- Enfriadores
Esto permite elegir una alternativa dependiendo de si se busca ventilación para una recámara, sala, oficina, comercio, taller o espacio de mayores dimensiones.
En Plomerama contamos con diferentes alternativas de ventilación para el hogar, negocio y espacios de trabajo
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